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目录
前 言
第一章 奇妙的手部按摩治病法
第1节 为什么按摩手可以治病
手与大脑有相对应的关系 4
手掌与内脏反应穴位有对应关系 6
手与十二条经络的对应关系 7
第2节 六大经络与疾病的关系
手太阴肺经 11
手阳明大肠经 13
手少阴心经 16
手太阳小肠经 18
手厥阴心包经 20
手少阳三焦经 23
第3节 手部按摩要知道的事
按摩的力度 26
手部按摩的方向和顺序 26
按摩的时间 27
按摩介质 27
手部按摩的常用手法 28
手部按摩的常用部位和技巧 29
第二章 手部按摩图解
第1节 要想不生病，双手常运动（一）
翻掌运动 32
指掌运动 33
交掌运动 36
捻按运动 39
拔指运动 41
对指运动 43
第2节 要想不生病，双手常运动（二）
单手变指运动 45
揪捏运动 47
握拳运动 48
旋转运动 50
刷手运动 52
手棒疗法 55
钱币手操 59
其他手疗运动 61
第3节 手印呼吸疗法，开启健康之门
偏头痛 63
慢性肝炎 63
痛经 64
红斑狼疮 64
胃病 64
耳鸣 65
神经痛 65
骨癌 65
鼻息肉 65
过敏性鼻炎 66
角膜炎 66
眩晕 67
急性结膜炎 68
颜面神经麻痹 68
腹泻 68
胃肠功能紊乱 68
类风湿关节炎 70
风湿痛 70
肾盂肾炎 71
乳腺增生 71
第4节 不可不知的手部点穴疗法
手三里 72
大陵 72
郄门 73
内关 73
外关 74
四渎 74
阳溪 74
阳池 75
合谷 75
掌间 76
指甲根 76
指关节 76
第三章 健康的身体可以从双手获得
第1节 手是健康的晴雨表
肝炎在手掌中的特点 78
肺结核在手掌中的特点 79
支气管哮喘在手掌上的特点 79
慢性气管炎在手掌上的征兆 80
风湿病在手掌上的征兆 80
脑出血在手掌上的征兆 81
糖尿病在手掌上的征兆 81
膀胱炎在手掌上的征兆 81
胃溃疡在手掌上的征兆 82
感冒在手掌上的征兆 82
神经系统疾病在手掌纹中的征兆 82
十二指肠溃疡在手掌纹中的征兆 82
肾脏虚弱在手掌纹中的特征 83
胃病在手掌纹中的征兆 83
乳腺癌的女性在手掌纹中的征兆 84
便秘在手掌纹中的征兆 84
神经衰弱在手掌纹上的征兆 85
酗酒伤肝者在手相上的表现 85
心脏病在手掌纹上的征兆 86
精神病患者的手掌纹线特点 86
第2节 手部按摩让男人更健康
阳痿 87
遗精 88
慢性前列腺炎 89
肾虚 90
不育 90
第3节 手部按摩让女人更美丽
青春痘 91
痛经 92
更年期综合征 93
肥胖 94
内分泌失调症 95
皮肤粗糙 96
经前期紧张综合征 96
月经不调 97
盆腔炎 98
第4节 常见病的按摩疗法
感冒 99
鼻窦炎 100
脑溢血 101
颈部肌肉僵硬症 102
胃痛 103
牙痛 104
眼睛疲劳 105
打嗝 106
晕车 107
高血压 108
低血压 109
气喘 110
过敏性鼻炎 111
贫血 112
失眠症 113
目眩 114
假性近视 115
老花眼 116
胸闷 117
腰痛 118
肩周炎 119
肩膀僵硬 120
便秘 120
痔疮 121
腹泻 122
心悸 123
风湿性关节炎 124
虚冷症 125
口腔炎 126
腹胀 127
手肘麻痹 128
荨麻疹 129
胃溃疡 130
脱发白发 131
神经衰弱 132
中耳炎 133
牛皮癣 133
痒症 133
第四章 手部综合保健法
第1节 常见手部保健操
手部健操 136
手臂运动疗法 136
搓手按穴法 137
手搓自我整体按摩法 137
手交叉转肩运动 138
两手交叉上下运动 138
两手交叉伸展运动 138
臂前伸运动 138
两手左右回转运动 138
两手在背后上下运动 139
屏气张指运动 139
手掌摩擦运动 139
手指抓物运动 139
手指的折回运动 139
手指的捏揉运动 139
手的摇晃运动 139
拇指拨筋疗法 140
拇指运动疗法 140
手腕熏洗疗法 142
手腕关节活动法 143
指尖的运动 143
健身球运动 144
响指运动 144
吊环与手疗 144
保养手指的秘诀 145
手掌刺激疗法 147
手臂的挥舞动作 147
手指挤压疗法 147
第2节 手掌部相配疗法
手掌部神经反射图 150
手部神经反射区图 151
八卦各方位图 151
手疗穴位图 153
手臂与足臂对应图 155
手足相应疗法 155
第3节 简易手指按摩保健法
双手十指对压 164
推按指腹 164
旋按拇指 164
推按食指和小指 164
推按手背 164
推按左、右手掌关节 165
推按手背腕 165
拍击手掌根部 165
推按手背掌骨 165
刮按手掌面 165
按搓手掌食、中、无名、小指 166
拍手 166
第五章 神奇的足部按摩疗法
第1节 足部按摩治病密码
足部按摩的原理 170
足部按摩的益处 171
第2节 足部按摩前的准备
进行足部按摩时的注意事项 173
足部按摩适应症 173
足部按摩禁忌症 174
第3节 足部经脉与身体的关系
足太阴脾经 175
足太阳膀胱经 179
足少阴肾经 179
足厥阴肝经 185
足少阳胆经 185
足阳明胃经 191
第六章 足部按摩要知道的事
第1节 按摩不随便
按摩的程序 202
按摩的方向 202
按摩时间 203
按摩的强度 204
按摩后的反应 204
第2节 哪些部位才是最有效的穴位
足部经穴 206
足部奇穴 211
足部反射区 219
第3节 中医治病要遵循四时、五行规律
四时的变化规律 228
五行的变化规律 229
第七章 足部按摩的手法及小窍门
第1节 足部按摩常用手法
按法（拇指尖施压法） 232
点法（食指单勾法） 232
揉法 233
推法 233
擦法 233
掐法 234
叩法 234
捏法 235
摇法 235
踩法 236
空手切法 236
摩法 236
足部按摩的要求 237
保持正确的按摩姿势 237
准确地选择反射区的位置 237
施术者施加在穴位或反射区的力度要得当 238
按摩过程中，施力一定要均匀 238
按摩过程中，动作要有节奏 238
第2节 足部按摩的小帮手与特殊疗效
小工具大作用 239
足部按摩的特殊疗效 240
第3节 做自己的家庭医生
通过脚掌观健康 241
小趾头，大问题 242
足部“美容” 243
掌握简单有效的足部保健法 244
第八章 常见病的简易按摩法
感冒 246
眩晕 246
头痛 248
高血压 249
低血压 251
冠心病 252
慢性胃炎 253
胃、十二指肠溃疡 254
急、慢性肝炎 256
慢性肾炎 257
糖尿病 258
支气管炎 259
支气管哮喘 259
急性扁桃体炎 260
鼻窦炎 262
泄泻 263
寒症 264
呃逆（打嗝） 265
神经衰弱 266
淋症 267
便秘 269
牙痛 271
口疮 272
近视 273
老花眼 273
颈椎病 275
慢性腰痛 275
肩关节周围炎 277
类风湿性关节炎 278
足跟痛 279
惊风 280
更年期综合征 281
小儿厌食症 282
痛经 284
月经不调 285
带下病 286
妊娠呕吐 287
产后缺乳 288
急性乳腺炎 289
子宫脱垂 290
不孕症 291
单纯性肥胖症 291
脱发 292
退化性膝关节炎 293
阳痿 294
遗尿 296
前列腺肥大 297
痔疮 298
痤疮 299
湿疹 300
失眠 300
……
关于全息按摩
全息指全身整体的信息。全息按摩的意思是指人体整个的信息能在某个局部反应出来，并且用手法刺激局部能保健全身，调整全身的功能。例如足部反射区就是一个全息区，我们可以通过手法刺激足部来保健全身，这是因为足部和这个局部包含有全身整体信息。和足部一样，在人体手部，第二掌骨、小腿、脚趾、腹部都含有全身的整体信息，全息按摩就是通过手法刺激这些局部而起到保健全身的作用。
全息按摩的作用原理
1、生物全息理论
在人体的手部，第二掌骨桡侧、小腿、足部都有各种反射区，通过对这些局部的按摩，能提高人体与疾病作斗争的能力，调理全身的生理机能。在这些全息反射区里面，与消化系统有关的反射区占了很大部分，所以全息按摩能通过这些反射区调节人体的消化系统，从而对消化系统胃肠道疾病起到很好的保健和辅助治疗作用。而且，失眠很多情况下都与消化系统有关，所以全息按摩可以通过对消化系统功能的调节来辅助治疗失眠。
2、促进全身血液循环
全身按摩对局部和手部的按摩能通过促进手部和足部血液循环从而促进全身血液循环，因为手部和足部在人体的四肢末端，相当于人体循环系统中的一个瓶颈，所以对于这些部位的手法按摩对改善全身血液循环的意义最大。
3、经络学说原理
经络是人体气血运行的通路，人体的体表和内脏通过经络相联系，所以当内脏出现异常的时候就会在体表反应出来；同样，对体表的刺激就能调整内脏的生理功能。小腿反射区实际上就是通过经络学说原理发展而来的，小腿反射区实际上就是一些小腿部的经络腧穴的组合，这些小腿反射区对全身的保健作用就是通过经络的传导而作用的。
4、腹部按摩的理论
十四经中腹部有六条经络分布，这些经络上分布着很多重要的穴位，特定穴募穴一般都分布在胸腹部，而且任脉上还有很多具有保健作用的穴位，比如气海穴，就是我们常说的“丹田”。还有一些对消化系统疾病有很好治疗作用的穴位，比如三脘（上脘、中脘、下脘）等等。
全息按摩要求腹部是消化系统的主要器官的所在地，对腹部进行按摩能直接调节消化系统的功能，尤其是对腹部的顺时针的推揉手法，能调整消化功能，帮助消化吸收，促进宿便排出。
全息按摩理论认为：全身具有相对独立的部分都是一个与整体相对应的反应点位系统，和足部一样，手是一个相对独立的部分，人体的每个脏腑器官均在手上也有相应的反射区或投影点，内在脏腑器官的信息可以通过这些反射区反映出来，对这些反射区进行按摩等刺激，就能有效地调整脏腑器官的功能，充分发挥人体的生理功能，起到治疗疾病、养生保健、延年益寿的作用，而且手足按摩同用，保健养生能达到事半功倍的效果。
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